dobrze jest. nie rycz.

Browsing Category:

Polecane

Polecane, Stres, Terapia

Ogarnij stres. Domowymi sposobami. 1.

Stres jest ze mną od zawsze. Z tobą też. Więcej o tym, skąd się wziął i dlaczego coś, co miało nam ratować życie teraz sprawia tyle problemów przeczytasz w moim poprzednim tekście. Teraz skupimy się na tym, co można zrobić, żeby stres ogarnąć. Lubię to słowo. Ogarnianie mieści w sobie dużo znaczeń: zrozumienie, uporządkowanie, zaopiekowanie się. I tak właśnie jest ze stresem — teraz, kiedy już wiesz skąd się bierze, rozumiesz go lepiej i wiesz, że w zbyt dużych dawkach ci nie służy nadeszła  ...

Continue Reading

Depresja, Felieton, Lęk, Polecane, Terapia

Wiadomo, wariaci.

Trochę smutny, trochę śmieszny. Zapis mojej pierwszej wizyty u psychiatry. Od rana czuję ucisk w żołądku. Ten charakterystyczny supeł, połknięty kiedyś jeż, który towarzyszy mi przez prawie całe życie, ale w ostatnich miesiącach jest bardziej obecny niż zwykle. Budzę się przed budzikiem, wstaję bo nie mogę już spać. Standardowe ćmienie pomiędzy skroniami, kark z betonu, ramiona uniesione napięciem. Trochę trzęsą mi się ręce, nie potrafię znaleźć sobie miejsca, odliczam minuty do wyjścia.  ...

Continue Reading

Depresja, Lęk, Polecane, Terapia

Ten pierwszy raz. Jak to jest pójść do specjalisty?

Jak to jest pójść do psychologa / psychiatry / psychoterapeuty? Czym się różnią? Kogo wybrać? Czego się spodziewać? Do napisania tego tekstu zainspirowała mnie koleżanka, która w pewnym momencie naszej rozmowy stwierdziła, że “boi się pójść do psychologa”. Przypomniała mi, jak długo można zbierać się na odwagę, żeby zrobić ten krok i jakie lęki mogą się z tym wiązać. Pomyślałam, że kilka prostych, technicznych wskazówek może ułatwić ci decyzję. I życie. jak to się zaczyna? najtrudniej jest,  ...

Continue Reading

Depresja, Polecane

Kto Cię kocha i dlaczego to nie Ty?

Przez chwilę zastanawiałam się, o czym napisać teraz, kiedy z każdej witryny i posta, z telewizora, radia i komputera trąbią do ciebie o miłości. Jest tyle aspektów relacji, które wpływają na to, jak się czujemy i jak żyjemy. Ale postanowiłam skupić się na tej najważniejszej. Tej, bez której żadna inna nie chce działać. Chcę ci powiedzieć o dobrej relacji z sobą samą. Co powiesz na to, żeby w tym roku, w okolicy 14. lutego dla odmiany zatroszczyć się o siebie? Nie dlatego, że inni na to nie  ...

Continue Reading

Depresja, Felieton, Lęk, Polecane, Stres, Terapia

Czas pogadać o zdrowiu psychicznym.

#TimeToTalk było wczoraj. Taka ładna data, żeby zacząć. Ale wczoraj nie dałam rady. Bo zdarza mi się nie dawać rady.   Czasami nie mam siły wstać, czasami nie umiem zadzwonić, ani napisać, czasami decyzja jest po prostu niemożliwa do podjęcia i wtedy jest tak, jakby otaczały mnie cztery ściany i nie było wyjścia. Czasami jestem wściekła na wszystkich i wszystko, bo nikt nic nie rozumie, nic nie działa i wszystko wali się na łeb. Czasami jest strasznie smutno. I płacze się bez powodu. a  ...

Continue Reading