dobrze jest. nie rycz.

Depresja, Lęk, Polecane, Terapia

Terapia ruchem i ćwiczenia w depresji

Co najmniej 10 powodów dla których warto spróbować się ruszyć w depresji i lęku. Wiesz, że masz pod własną ręką skuteczny lek na depresję? Bez czekania w kolejce, wykupowania recept w aptece, bez efektów ubocznych. Naukowo potwierdzony. Chcesz spróbować? Rusz się. Chociaż trochę. O ciele w depresji i technikach pracy z ciałem rozmawiałam kiedyś z terapeutką z Warszawy (całą rozmowę znajdziesz tutaj). Tymczasem coraz więcej badań potwierdza, że też ruch, który normalnie nie kojarzy się ze  ...

Continue Reading

Depresja, Polecane, Stres

Wypisuję się ze stresu!

Czym jest emocjonalne pisanie i jak może ci pomóc uporać się ze stresem. Studenci psychologii mają to szczęście, że mogą regularnie spędzać czas z inspirującymi wykładowcami, totalnie zakręconymi na punkcie swoich obszarów badawczych i być na bieżąco z wynikami najnowszych badań. Za każdym  ...

Continue Reading

Depresja, Felieton, Lęk, Polecane, Terapia

Wiadomo, wariaci.

Trochę smutny, trochę śmieszny. Zapis mojej pierwszej wizyty u psychiatry. Od rana czuję ucisk w żołądku. Ten charakterystyczny supeł, połknięty kiedyś jeż, który towarzyszy mi przez prawie całe życie, ale w ostatnich miesiącach jest bardziej obecny niż zwykle. Budzę się przed budzikiem, wstaję  ...

Continue Reading