psycholog

To będzie najgorszy rok w Twoim życiu

3 października 2018

Czy powiedzenie do osoby, która spodziewa się dziecka “To będzie najgorszy rok w Twoim życiu” to jeszcze troskliwe ostrzeżenie, czy już złorzeczenie? Serio. O co chodzi z tym straszeniem ludzi spodziewających się dzieci, przez osoby już wychowujące dzieci i całą resztę świata? Jako osoba lękowa i z tendencją do epizodów depresyjnych codziennie wykonuję naprawdę ciężką robotę, żeby się kompletnie emocjonalnie nie rozsypać przy każdym nowym, trudnym dla mnie symptomie. Cały czas drżę o ...

Książki, Polecane

Sentymentalnie o śmierci

29 sierpnia 2018

Smutno nie znaczy źle. O książce “Mój dziadek był drzewem czereśniowym” Angeli Nanetti. Tym razem trochę nietypowo, bo o książce dla dzieciaków. Niby, bo sama nie mogłam się od niej oderwać 😉 “Mój dziadek był drzewem czereśniowym” Angeli Nanetti trafiła do mnie tak, jakby trafić po prostu miała. A ja nie ignoruję takich znaków 🙂 Buszowałyśmy z koleżanką między półkami księgarni, do której weszłyśmy “przez przypadek”, skuszone obietnicą promocji. Ona szukała czegoś dla swojej córki, której ...

Depresja, Polecane, Stres

Wypisuję się ze stresu!

8 grudnia 2017

Czym jest emocjonalne pisanie i jak może ci pomóc uporać się ze stresem. Studenci psychologii mają to szczęście, że mogą regularnie spędzać czas z inspirującymi wykładowcami, totalnie zakręconymi na punkcie swoich obszarów badawczych i być na bieżąco z wynikami najnowszych badań. Za każdym razem, kiedy wracam do domu po całym dniu wykładów czuję, że znowu nauczyłam się czegoś nowego, zrozumiałam coś ważnego, coś co pobudziło moją wyobraźnię i zachęciło do dalszego szukania (chwilę potem ...

Depresja, Terapia

Ciao ciało! O ciele w depresji i o pracy z nim

15 kwietnia 2017

Bo od ciała się zaczyna. O pracy z ciałem rozmawiałam z Paulą Flores, psychoterapeutką i seksuolożką z warszawskiej pracowni rozwoju osobistego Psycha.styka. Pierwsze symptomy depresji często są właśnie psychosomatyczne. Może to być wypadanie włosów, bóle głowy, albo brzucha, zaburzenia cyklu miesięcznego, zespół jelita drażliwego i inne bóle, których przyczyny nie mogą zdiagnozować lekarze. Idą w parze z obniżonym nastrojem. Skąd te dolegliwości? Ciało, które jest chore wysyła nam sygnały, ...

Stres, Terapia

Test na stres.

29 marca 2017

Idę o zakład, że nie wiesz, czym naprawdę jest stres i jak bardzo ciebie dotyczy. Nadmiar stresu nie jest dla ciebie dobry. To żadna nowość. Problem w tym, że nie zawsze potrafimy rozpoznać, co jest dla nas stresujące. A skoro nie wiemy, że doświadczamy stresu, to nie próbujemy go ani uniknąć, ani radzić sobie z jego negatywnymi skutkami. Przez to choruje nasze ciało i nasza głowa. Założę się, że stres kojarzy ci się z sytuacjami, które są nieprzyjemne, kryzysowe albo traumatyczne. Ale ...

Depresja, Lęk, Polecane, Terapia

Ten pierwszy raz. Jak to jest pójść do specjalisty?

18 marca 2017

Jak to jest pójść do psychologa / psychiatry / psychoterapeuty? Czym się różnią? Kogo wybrać? Czego się spodziewać? Do napisania tego tekstu zainspirowała mnie koleżanka, która w pewnym momencie naszej rozmowy stwierdziła, że “boi się pójść do psychologa”. Przypomniała mi, jak długo sama zbierałam się, żeby zrobić ten krok i jakie lęki się z tym wiązały. Pomyślałam, że kilka prostych, technicznych wskazówek może ułatwić ci decyzję. I życie. Jak było u mnie? Dzień swojej pierwszej wizyty u ...

Depresja, Polecane

Kto Cię kocha i dlaczego to nie Ty?

14 lutego 2017

Przez chwilę zastanawiałam się, o czym napisać teraz, kiedy z każdej witryny i posta, z telewizora, radia i komputera trąbią do ciebie o miłości. Jest tyle aspektów relacji, które wpływają na to, jak się czujemy i jak żyjemy. Ale postanowiłam skupić się na tej najważniejszej. Tej, bez której żadna inna nie chce działać. Chcę ci powiedzieć o dobrej relacji z sobą samą. Co powiesz na to, żeby w tym roku, w okolicy 14. lutego dla odmiany zatroszczyć się o siebie? Nie dlatego, że inni na to nie ...

Mój Instagram