dobrze jest. nie rycz.

Browsing Tag:

psycholog

Felieton, O matko, depresja

To będzie najgorszy rok w Twoim życiu

Czy powiedzenie do osoby, która spodziewa się dziecka “To będzie najgorszy rok w Twoim życiu” to jeszcze troskliwe ostrzeżenie, czy już złorzeczenie? Serio. O co chodzi z tym straszeniem ludzi spodziewających się dzieci, przez osoby już wychowujące dzieci i całą resztę świata? Jako osoba lękowa i z tendencją do epizodów depresyjnych codziennie wykonuję naprawdę ciężką robotę, żeby się kompletnie emocjonalnie nie rozsypać przy każdym nowym, trudnym dla mnie symptomie. Cały czas drżę o  ...

Continue Reading

Książki, Polecane

Sentymentalnie o śmierci

Smutno nie znaczy źle. O książce “Mój dziadek był drzewem czereśniowym” Angeli Nanetti. Tym razem trochę nietypowo, bo o książce dla dzieciaków. Niby, bo sama nie mogłam się od niej oderwać 😉 “Mój dziadek był drzewem czereśniowym” Angeli Nanetti trafiła do mnie tak, jakby trafić po prostu miała. A ja nie ignoruję takich znaków 🙂 Buszowałyśmy z koleżanką między półkami księgarni, do której weszłyśmy “przez przypadek”, skuszone obietnicą promocji. Ona szukała czegoś dla swojej córki, której  ...

Continue Reading

Depresja, Polecane, Stres

Wypisuję się ze stresu!

Czym jest emocjonalne pisanie i jak może ci pomóc uporać się ze stresem. Studenci psychologii mają to szczęście, że mogą regularnie spędzać czas z inspirującymi wykładowcami, totalnie zakręconymi na punkcie swoich obszarów badawczych i być na bieżąco z wynikami najnowszych badań. Za każdym razem, kiedy wracam do domu po całym dniu wykładów czuję, że znowu nauczyłam się czegoś nowego, zrozumiałam coś ważnego, coś co pobudziło moją wyobraźnię i zachęciło do dalszego szukania (chwilę potem  ...

Continue Reading

Depresja, Terapia

Ciao ciało! O ciele w depresji i o pracy z nim

Bo od ciała się zaczyna. O pracy z ciałem rozmawiałam z Paulą Flores, psychoterapeutką i seksuolożką z warszawskiej pracowni rozwoju osobistego Psycha.styka. Pierwsze symptomy depresji często są właśnie psychosomatyczne. Może to być wypadanie włosów, bóle głowy, albo brzucha, zaburzenia cyklu miesięcznego, zespół jelita drażliwego i inne bóle, których przyczyny nie mogą zdiagnozować lekarze. Idą w parze z obniżonym nastrojem. Skąd te dolegliwości? Ciało, które jest chore wysyła nam sygnały,  ...

Continue Reading

Stres, Terapia

Test na stres.

Idę o zakład, że nie wiesz, czym naprawdę jest stres i jak bardzo ciebie dotyczy. Nadmiar stresu nie jest dla ciebie dobry. To żadna nowość. Problem w tym, że nie zawsze potrafimy rozpoznać, co jest dla nas stresujące. A skoro nie wiemy, że doświadczamy stresu, to nie próbujemy go ani uniknąć, ani radzić sobie z jego negatywnymi skutkami. Przez to choruje nasze ciało i nasza głowa. Założę się, że stres kojarzy ci się z sytuacjami, które są nieprzyjemne, kryzysowe albo traumatyczne. Ale  ...

Continue Reading

Depresja, Lęk, Polecane, Terapia

Ten pierwszy raz. Jak to jest pójść do specjalisty?

Jak to jest pójść do psychologa / psychiatry / psychoterapeuty? Czym się różnią? Kogo wybrać? Czego się spodziewać? Do napisania tego tekstu zainspirowała mnie koleżanka, która w pewnym momencie naszej rozmowy stwierdziła, że “boi się pójść do psychologa”. Przypomniała mi, jak długo można zbierać się na odwagę, żeby zrobić ten krok i jakie lęki mogą się z tym wiązać. Pomyślałam, że kilka prostych, technicznych wskazówek może ułatwić ci decyzję. I życie. jak to się zaczyna? najtrudniej jest,  ...

Continue Reading

Depresja, Polecane

Kto Cię kocha i dlaczego to nie Ty?

Przez chwilę zastanawiałam się, o czym napisać teraz, kiedy z każdej witryny i posta, z telewizora, radia i komputera trąbią do ciebie o miłości. Jest tyle aspektów relacji, które wpływają na to, jak się czujemy i jak żyjemy. Ale postanowiłam skupić się na tej najważniejszej. Tej, bez której żadna inna nie chce działać. Chcę ci powiedzieć o dobrej relacji z sobą samą. Co powiesz na to, żeby w tym roku, w okolicy 14. lutego dla odmiany zatroszczyć się o siebie? Nie dlatego, że inni na to nie  ...

Continue Reading