dobrze jest. nie rycz.

Browsing Tag:

zdrowie psychiczne

Depresja, Terapia

Ciao ciało! O ciele w depresji i o pracy z nim

Bo od ciała się zaczyna. O pracy z ciałem rozmawiałam z Paulą Flores, psychoterapeutką i seksuolożką z warszawskiej pracowni rozwoju osobistego Psycha.styka. Pierwsze symptomy depresji często są właśnie psychosomatyczne. Może to być wypadanie włosów, bóle głowy, albo brzucha, zaburzenia cyklu miesięcznego, zespół jelita drażliwego i inne bóle, których przyczyny nie mogą zdiagnozować lekarze. Idą w parze z obniżonym nastrojem. Skąd te dolegliwości? Ciało, które jest chore wysyła nam sygnały,  ...

Continue Reading

Stres, Terapia

Test na stres.

Idę o zakład, że nie wiesz, czym naprawdę jest stres i jak bardzo ciebie dotyczy. Nadmiar stresu nie jest dla ciebie dobry. To żadna nowość. Problem w tym, że nie zawsze potrafimy rozpoznać, co jest dla nas stresujące. A skoro nie wiemy, że doświadczamy stresu, to nie próbujemy go ani uniknąć, ani radzić sobie z jego negatywnymi skutkami. Przez to choruje nasze ciało i nasza głowa. Założę się, że stres kojarzy ci się z sytuacjami, które są nieprzyjemne, kryzysowe albo traumatyczne. Ale  ...

Continue Reading

Depresja, Lęk, Polecane, Terapia

Ten pierwszy raz. Jak to jest pójść do specjalisty?

Jak to jest pójść do psychologa / psychiatry / psychoterapeuty? Czym się różnią? Kogo wybrać? Czego się spodziewać? Do napisania tego tekstu zainspirowała mnie koleżanka, która w pewnym momencie naszej rozmowy stwierdziła, że “boi się pójść do psychologa”. Przypomniała mi, jak długo można zbierać się na odwagę, żeby zrobić ten krok i jakie lęki mogą się z tym wiązać. Pomyślałam, że kilka prostych, technicznych wskazówek może ułatwić ci decyzję. I życie. jak to się zaczyna? najtrudniej jest,  ...

Continue Reading

Depresja, Polecane

Kto Cię kocha i dlaczego to nie Ty?

Przez chwilę zastanawiałam się, o czym napisać teraz, kiedy z każdej witryny i posta, z telewizora, radia i komputera trąbią do ciebie o miłości. Jest tyle aspektów relacji, które wpływają na to, jak się czujemy i jak żyjemy. Ale postanowiłam skupić się na tej najważniejszej. Tej, bez której żadna inna nie chce działać. Chcę ci powiedzieć o dobrej relacji z sobą samą. Co powiesz na to, żeby w tym roku, w okolicy 14. lutego dla odmiany zatroszczyć się o siebie? Nie dlatego, że inni na to nie  ...

Continue Reading

Depresja

To tylko depresja.

Kiedy słyszysz diagnozę, twoja pierwsza myśl brzmi zazwyczaj “no to jestem wariatką”. Otóż nie, nie jesteś. O depresji mówi się coraz częściej. Za sprawą kolejnych kampanii społecznych coraz więcej znanych osób “przyznaje się” do tej choroby. Tabu zaczyna pękać. No i dobrze. Dobrze byłoby też, gdyby ludzie (zarówno ci zdrowi, jak i chorzy) uświadomili sobie, że depresja jest jak każda inna choroba. Jedni miewają zapalenie płuc, inni miewają depresję. Po prostu. Lochy i wędrująca macica,  ...

Continue Reading

Depresja, Felieton, Lęk, Polecane, Stres, Terapia

Czas pogadać o zdrowiu psychicznym.

#TimeToTalk było wczoraj. Taka ładna data, żeby zacząć. Ale wczoraj nie dałam rady. Bo zdarza mi się nie dawać rady.   Czasami nie mam siły wstać, czasami nie umiem zadzwonić, ani napisać, czasami decyzja jest po prostu niemożliwa do podjęcia i wtedy jest tak, jakby otaczały mnie cztery ściany i nie było wyjścia. Czasami jestem wściekła na wszystkich i wszystko, bo nikt nic nie rozumie, nic nie działa i wszystko wali się na łeb. Czasami jest strasznie smutno. I płacze się bez powodu. a  ...

Continue Reading